kkk

Anahata Yoga-Special

So. 23.09.18 von 15.00-17.00 Uhr im ahoiYOGA

In diesem Special widmen wir unsere Aufmerksamkeit den Herzöffnern. Sie helfen uns den Brustkorb aufzudehnen und sie unterstützen die natürliche Streckbewegung der Wirbelsäule. Ebendiese Streckbewegung kommt in unserem Alltag oft zu kurz. Einseitige Arbeitsweisen, wie z.B. am Schreibtisch, führen den Rücken eher in eine Rundung, wodurch die Kyphose der Brustwirbelsäule oftmals verstärkt wird. Diesem Haltungsmuster wirken wir entgegen, so dass du mit einem aufgerichteten und geöffneten Körpergefühl in den Sonntagabend und in die neue Woche starten kannst. Darüber hinaus wird das Anahata-Chakra stimuliert; es steht für Toleranz, Mitgefühl sowie Vertrauen und hilft uns daher anderen Menschen offen gegenüberzutreten. 

 

BEITRAG: 30€ (bis 12.9.) | 35€ (ab 13.9.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*

 

 

ahoiYOGA Starter-Workshop

So. 14.10.18 von 11.00-13.00 Uhr im ahoiYOGA

Du möchtest Yoga von Grund auf kennenlernen? Oder hast du gerade mit Yoga angefangen und möchtest deine Technik verfeinern? Suchst du Entspannung vom stressigen Alltag oder einen Ausgleich für deinen Rücken? Dann bist du bei diesem kompakten Starter-Workshop genau richtig: Du erhältst eine praktische Einführung ins Yoga, damit du gut auf die regulären Yogaklassen im ahoiYOGA vorbereitet bist. Dir werden die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas) vermittelt, Atem- und Entspannungstechniken sowie viel Spaß und Freude am Yoga. Die Anzahl der Teilnehmer ist bewusst begrenzt, so dass jede/r seine Aufmerksamkeit bekommt. Eine Platzreservierung erfolgt mit dem Zahlungseingang. Komm vorbei und mach mit, ich freue mich auf dich!

 

BEITRAG: 30€ (bis 3.10.) | 35€ (ab 4.10.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*

 

 

Yoga für einen entspannten Nacken & weiche Schultern

So. 25.11.18 von 11.00-13.00 Uhr im ahoiYOGA

Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich haben oft unterschiedliche Ursachen, z.B. Dauerstress, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, Verletzungen etc. ... In diesem Workshop wollen wir dem Bereich Gutes tun und für einen gesunden Ausgleich sorgen: Spezielle Übungen lockern und kräftigen Schultern sowie Nacken und sorgen zugleich für einen beweglichen, starken Rücken. Außerdem verhelfen die ausgewählten Asanas zu einer tiefen Entspannung und zu innerer Ruhe. Ein Workshop zum rundum Wohlfühlen. Für alle Level, auch Einsteiger sind herzlich willkommen.

 

BEITRAG: 30€ (bis 14.11.) | 35€ (ab 15.11.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*

 

 

 

 

 

Sylvester-Yoga

Mo. 31.12.18 von 21.00-0.30 Uhr im ahoiYOGA

Fernab vom Silvester-Trubel werden wir das Jahr 2018 gemeinsam ausklingen lassen. Von 21.00 bis 23.00 Uhr erwartet euch eine inspirierende Yogaklasse für alle Level. Im ersten Teil praktizieren wir eine moderate, aber doch kraftvolle Standsequenz, die uns im Hier und Jetzt ankommen lässt, so dass wir geerdet und mit beiden Beinen am Boden verankert sind. Im zweiten Teil üben wir sanfte hüft- und herzöffnende Asanas, um uns für das Positive im Leben zu öffnen, sei es auf der Yogamatte oder im Alltag. Beide Sequenzen werden mit passender Musik untermalt. Im Anschluss könnt ihr euch bei vegetarischen Snacks sowie alkoholfreien Getränken stärken und bei guten Gesprächen das Jahr ausklingen lassen. Zum Jahreswechsel (23.55-0.05h) tauchen wir in eine Meditation ein, um das neue Jahr zu begrüßen. Geerdet, offen und entspannt starten wir in das neue Jahr. Ich freue mich auf Euch! Die Preise sind inkl. Snacks & Getränken. 

 

BEITRAG: 45€ (bis 30.11.) | 50€ (ab 01.12.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*

 

*Infos zur Teilnahme an meinen Workshops und Specials im ahoiYOGA:

Nach dem Eingang des Workshop-Beitrags ist dein Platz verbindlich reserviert. Falls du aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, trotz Anmeldung nicht am Workshop teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit eine Ersatzperson zu stellen. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr ist leider nicht möglich und ich bitte um dein Verständnis. Ich kann dir jedoch eine Gutschrift erstellen, so dass du im entsprechenden Wert an meinen regulären ahoiYOGA-Klassen teilnehmen kannst. 

 Fotos: CLAUDIA SUMM (claudiasumm.de)