Workshops und Specials

TIPP Wenn du Jemandem die Teilnahme an einem Yoga Workshop oder Special im ahoiYOGA schenken möchtest, dann erstelle ich dir auch gerne einen Gutschein. Schreib mich einfach an: mariella@ananda-moves.de

 

 

Dienstag, 01.05.2018 von 14.00-16.00h im ahoiYOGA

Let's Do The Twist - Yoga Special mit vielen Drehhaltungen

Drehungen im Yoga stehen für körperliche und geistige Flexibilität. Durch das Drehen der Wirbelsäule erreichen wir die tiefen Muskeln, die unsere Wirbelsäule beweglich halten und zugleich aufrichten. Eine drehfreudige Brustwirbelsäule entlastet den unteren Rücken und Verspannungen können gelöst werden. Darüber hinaus haben Drehhaltungen eine aktivierende Wirkung auf die inneren Organe und die Verdauung. Ein flexibler Geist ist durch Toleranz und Wertschätzung des sozialen Umfelds gekennzeichnet und die Kommunikation zwischen den Gefühlen und dem Verstand kann ungehindert fließen. Deshalb fühlen wir uns nach dem Üben von Twists ausgeglichen und geklärt. Nach einem kurzen Theorieteil werden wir die Vorzüge der Drehhaltungen in einer dynamisch-fließenden Yogapraxis erleben.

 

BEITRAG: 30€ (bis 20.4.) | 35€ (ab 21.4.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de

 

 

 

Samstag, 09.06.2018 von 12.30-14.00h im ahoiYOGA

Roll & Release - Faszienrollen richtig & sinnvoll einsetzen

Du hast eine Faszienrolle Zuhause, bist dir aber unsicher wie du sie einsetzen sollst, um dein Bindegewebe optimal zu trainieren? Bei diesem Special hast du die Gelegenheit deine Rolle mitzubringen und Rolltechniken zu erlernen. Hierbei handelt es sich um eine Release-Technik im Rahmen des Faszientrainings. Die positiven Effekte sind eine bessere Beweglichkeit und das Auflösen von Verklebungen. Durch einen falschen Einsatz der Rolle, kann jedoch auch Gewebe verletzt werden. Außerdem gibt es einige Kontraindikationen, die wir berücksichtigen werden. Somit hast du die Möglichkeit die erlernten Release-Techniken an deinen Körper anzupassen. Zur Vorbereitung kannst zum vergünstigten Tarif von nur 10€ an der Yogaklasse um 10.30 Uhr teilnehmen.

 

BEITRAG: 25€ (bis 6.2.) | 30€ (ab 7.2.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*

 

 

*Infos zur Teilnahme an meinen Workshops und Specials im ahoiYOGA:

Die Anmeldung bitte per E-Mail an mariella@ananda-moves.de richten. Nach dem Eingang des Workshop-Beitrags ist dein Platz verbindlich reserviert. Falls du aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, trotz Anmeldung nicht am Workshop teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit eine Ersatzperson zu stellen. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr ist leider nicht möglich und ich bitte um dein Verständnis. Ich kann dir jedoch eine Gutschrift erstellen, so dass du im entsprechenden Wert an meinen regulären ahoiYOGA-Klassen teilnehmen kannst.

 

Fotos: MARKO LANDRATH (mlandrath.myportfolio.com)