Yoga für einen starken Rücken und entspannten Nacken

Sa. 16.11.19 von 14.00-16.30 Uhr im ahoiYOGA

Verspannungen und Schmerzen im Rücken sowie Nackenbereich haben oft unterschiedliche Ursachen, z.B. Dauerstress, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, Verletzungen etc. Aber auch durch Sport oder durch eine intensive Yogapraxis können Verschleißerscheinungen auftreten. In diesem Workshop wollen wir diese Bereiche entlasten und für einen gesunden Ausgleich sorgen. Die ausgewählten Asanas stärken den Rücken und halten ihn beweglich. Der Nackenbereich wird gelockert und auf angenehme Weise gedehnt. Darüber hinaus verhelfen die Übungen zu einer tiefen Entspannung und zu mehr innerer Ruhe. Ein Workshop zum rundum Wohlfühlen und für alle Level, auch Einsteiger sind herzlich willkommen!

 

Beitrag: 35€ (bis 5.11.) | 40€ (ab 6.11.)

Anmeldung: mariella@ananda-moves.de*

 


Silvester-Yoga

Di. 31.12.19 von 21.00-0.30 Uhr im ahoiYOGA

Fernab vom Silvester-Trubel werden wir das Jahr 2019 gemeinsam ausklingen lassen. Von 21.00 bis 23.00 Uhr erwartet euch eine inspirierende Yogaklasse für alle Level. Im ersten Teil praktizieren wir eine moderate, aber doch kraftvolle Standsequenz, die uns im Hier und Jetzt ankommen lässt, so dass wir geerdet und mit beiden Beinen am Boden verankert sind. Im zweiten Teil üben wir sanfte hüft- und herzöffnende Asanas, um uns für das Positive im Leben zu öffnen, sei es auf der Yogamatte oder im Alltag. Beide Sequenzen werden mit passender Musik untermalt. Im Anschluss könnt ihr euch bei vegetarischen Snacks sowie alkoholfreien Getränken stärken und bei guten Gesprächen das Jahr ausklingen lassen. Zum Jahreswechsel (23.55-0.05h) tauchen wir in eine Meditation ein, um das neue Jahr zu begrüßen. Geerdet, offen und entspannt starten wir in das neue Jahr. Ich freue mich auf Euch! Die Preise sind inkl. Snacks & Getränken. 

 

BEITRAG: 45€ (bis 30.11.) | 50€ (ab 01.12.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*


Detox Yoga - Twists, Core & More

So. 12.01.20 von 10.30-13.00 Uhr im ahoiYOGA

Dieser Workshop unterstützt dich darin klar, fokussiert und mit voller Tatkraft im neuen Jahr anzukommen. Die hier ausgewählten Asanas und Atemübungen haben eine reinigende Wirkung für den Körper: Die inneren Organe werden durch Drehhaltungen massiert und der Stoffwechsel angeregt; die Core-Übungen schaffen eine kraftvolle Verbindung zur Körpermitte - dem Sitz des Verdauungsfeuers - und die Atemwege werden befreit. Die hieraus freigesetzten Energien helfen dir dabei, einschränkende Gedanken und überholte Sichtweisen abzulegen. Es entsteht Raum, für das was dir wichtig ist und positive Tatkraft, um deine Vorhaben umzusetzen. Da wir vorwiegend dynamisch üben, sind Yoga-Vorkenntnisse wünschenswert.

 

Beitrag: 35€ (bis 1.1.) | 40€ (ab 2.1.)

Anmeldung: mariella@ananda-moves.de*


Starter-Workshop

So. 12.01.20 von 14.30-17.00 Uhr im ahoiYOGA

Du möchtest Yoga von Grund auf kennenlernen? Oder hast du gerade mit Yoga angefangen und möchtest deine Technik verfeinern? Suchst du Entspannung vom stressigen Alltag oder einen Ausgleich für deinen Rücken? Dann bist du beim Starter-Workshop genau richtig. In diesen 2,5 Stunden erhältst du eine praktische Einführung ins Yoga, damit du gut auf die regulären Yogaklassen vorbereitet bist. Dir werden die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas) vermittelt, Atem- und Entspannungstechniken sowie viel Spaß und Freude am Yoga. Die Anzahl der Teilnehmer ist bewusst begrenzt, so dass jeder seine Aufmerksamkeit bekommt. Komm vorbei und mach mit, ich freue mich auf dich!

 

Beitrag: 35€ (bis 1.1.) | 40€ (ab 2.1.)

Anmeldung: mariella@ananda-moves.de*


*Infos zur Teilnahme an meinen Workshops und Specials im ahoiYOGA:

Nach dem Eingang des Workshop-Beitrags ist dein Platz verbindlich reserviert. Falls du aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, trotz Anmeldung nicht am Workshop teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit eine Ersatzperson zu stellen. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr ist leider nicht möglich und ich bitte um dein Verständnis. Ich kann dir jedoch eine Gutschrift erstellen, so dass du im entsprechenden Wert an meinen regulären ahoiYOGA-Klassen teilnehmen kannst.