Silvester-Yoga

Mo. 31.12.18 von 21.00-0.30 Uhr im ahoiYOGA

Fernab vom Silvester-Trubel werden wir das Jahr 2018 gemeinsam ausklingen lassen. Von 21.00 bis 23.00 Uhr erwartet euch eine inspirierende Yogaklasse für alle Level. Im ersten Teil praktizieren wir eine moderate, aber doch kraftvolle Standsequenz, die uns im Hier und Jetzt ankommen lässt, so dass wir geerdet und mit beiden Beinen am Boden verankert sind. Im zweiten Teil üben wir sanfte hüft- und herzöffnende Asanas, um uns für das Positive im Leben zu öffnen, sei es auf der Yogamatte oder im Alltag. Beide Sequenzen werden mit passender Musik untermalt. Im Anschluss könnt ihr euch bei vegetarischen Snacks sowie alkoholfreien Getränken stärken und bei guten Gesprächen das Jahr ausklingen lassen. Zum Jahreswechsel (23.55-0.05h) tauchen wir in eine Meditation ein, um das neue Jahr zu begrüßen. Geerdet, offen und entspannt starten wir in das neue Jahr. Ich freue mich auf Euch! Die Preise sind inkl. Snacks & Getränken. 

 

BEITRAG: 45€ (bis 30.11.) | 50€ (ab 01.12.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*


FOOD 'N' LOVE meets Yoga - Vortrag & Praxis

Sa. 12.01.19 von 15.00-17.30 Uhr im ahoiYOGA

Im Januar freue ich mich auf Moritz Warntjen (Molekularbiologe, Buchautor und Lehrer). Gemeinsam mit ihm gebe ich ein Special, das dir hilft deinen eigenen Körper anzunehmen und dich von destruktiven Diätgedanken befreit. In seinem Vortrag spricht Moritz über Intuitives Essen, Körpergewicht und warum es Menschen gibt, für die Diäten der Einstieg in eine psychische Abwärtsspirale sind. Er selbst hat 10 Jahre damit verbracht verschiedene Diäten zu machen. Hierbei hat er festgestellt, dass er in dieser Zeit immer mehr zugenommen hat und immer unglücklicher wurde. Aus dieser Erfahrung heraus hat er begonnen sich wissenschaftlich mit dem Thema auseinanderzusetzen und hat das Buch "Food 'n' Love - Ich ess’ dann mal normal“ geschrieben. Es zeigt pragmatische Möglichkeiten auf, der Abwärtsspirale zu entkommen. Im zweiten Teil runde ich den Vortrag mit einer Yogasequenz ab, die dir hilft in deinem Körper anzukommen, so wie er ist! Mit einem positiven Körpergefühl startest du in den Samstagabend. Wir freuen uns auf dich!

 

BEITRAG: 25€

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*


Starter-Workshop

Sa. 19.01.19 von 13.00-15.30 Uhr im ahoiYOGA

Du möchtest Yoga von Grund auf kennenlernen? Oder hast du gerade mit Yoga angefangen und möchtest deine Technik verfeinern? Suchst du Entspannung vom stressigen Alltag oder einen Ausgleich für deinen Rücken? Dann bist du bei diesem kompakten Starter-Workshop genau richtig: Du erhältst eine praktische Einführung ins Yoga, damit du gut auf reguläre Yogaklassen vorbereitet bist. Dir werden die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas) vermittelt, Atem- und Entspannungstechniken sowie viel Spaß und Freude am Yoga. Die Anzahl der Teilnehmer ist bewusst begrenzt, so dass jede/r seine Aufmerksamkeit bekommt. Eine Platzreservierung erfolgt mit dem Zahlungseingang. Komm vorbei und mach mit, ich freue mich auf dich!

 

BEITRAG: 35€ (bis 8.1.) | 40€ (ab 9.1.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*


Roll & Release - Faszienrollen richtig & sinnvoll einsetzen

Sa. 02.02.19 von 12.30-14.00 Uhr im ahoiYOGA

Du hast eine Faszienrolle Zuhause, bist dir aber unsicher wie du sie einsetzen sollst, um dein Bindegewebe optimal zu trainieren? Bei diesem Special hast du die Gelegenheit deine Rolle mitzubringen und Rolltechniken zu erlernen. Hierbei handelt es sich um eine Release-Technik im Rahmen des Faszientrainings. Die positiven Effekte sind eine bessere Beweglichkeit und das Auflösen von Verklebungen. Durch einen falschen Einsatz der Rolle, kann jedoch auch Gewebe verletzt werden. Außerdem gibt es einige Kontraindikationen, die wir berücksichtigen werden. Somit hast du die Möglichkeit die erlernten Release-Techniken an deinen Körper anzupassen. Zur Vorbereitung kannst du zum vergünstigten Tarif von nur 10€ an der Yogaklasse um 10.30 Uhr teilnehmen.

 

BEITRAG: 25€ (bis 22.1.) | 30€ (ab 23.1.)

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*


FOOD & LOVE CIRCLE

Sa. 23.02.19 von 13.00-15.00 Uhr im ahoiYOGA

Im Februar gebe ich gemeinsam mit Annika Rischer einen vertrauensvollen Circle zum Thema Food & Love (angelehnt an das Buch "Food 'n' Love" von Moritz Warntjen). Der Circle ist für Alle, die sich von einem diätgeprägten Essverhalten und negativen Gedanken über den eigenen Körper befreien möchten. Ein kleiner Kreis (max. 10 Personen) bietet hierfür einen geschützten Rahmen, so dass eigene Erfahrungen ausgetauscht und wir einander Rückhalt geben können. Darüber hinaus geben Annika und ich Anregungen wie Gedanken, die sich ständig ums Thema Essen/ Diäten drehen, durchbrochen werden können. Du lernst dich auf das zu konzentrieren, was dir im Leben wirklich wichtig ist! Übungen, die dir zeigen wie du deinen Körper liebevoll annehmen kannst, runden diese Veranstaltung ab. Komm vorbei, schließe Frieden mit deinem Körper und finde wieder Freude am Essen. Wir freuen uns auf DICH!

 

BEITRAG: 25€

ANMELDUNG: mariella@ananda-moves.de*


*Infos zur Teilnahme an meinen Workshops und Specials im ahoiYOGA:

Nach dem Eingang des Workshop-Beitrags ist dein Platz verbindlich reserviert. Falls du aus gesundheitlichen oder anderen Gründen, trotz Anmeldung nicht am Workshop teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit eine Ersatzperson zu stellen. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr ist leider nicht möglich und ich bitte um dein Verständnis. Ich kann dir jedoch eine Gutschrift erstellen, so dass du im entsprechenden Wert an meinen regulären ahoiYOGA-Klassen teilnehmen kannst.