Jivamukti meets Yin Yoga Retreat vom 31.10.-03.11.2019

Du magst fließende, aber auch ruhige Yogaklassen? In diesem Retreat wird beides zusammen geführt: Ein Wochenende zum rundum Wohlfühlen, in einer erstklassigen Unterkunft, fernab vom alltäglichem Trubel und gar nicht so weit weg von Hamburg...  

 

Donnerstag (Reformationstag)

  • Ab 15.00 Uhr Anreise
  • 17.00-18.30 Uhr Jivamukti meets Yin Yoga: Zum Retreat-Start bringen wir Yin & Yang in Einklang. Zunächst wird dynamisch geübt und dann gehen wir in eine Yin-Sequenz für den Schulter & Nackenbereich über. Die Verspannungen der Woche werden gelöst und wir kommen ausgeglichen im Hier & Jetzt an. 
  • Gemeinsames Abendessen und den Tag bei guten Gesprächen ausklingen lassen…

 

Freitag

  • 8.15-10.00 Uhr Jivamukti Morning Class mit dem Fokus Standhaltungen
  • Ausgiebiges Frühstück und Pause: Du hast die Möglichkeit durchs Recknitztal zu Wandern (ggf. geführt), kannst am Kamin lesen oder auch nichts tun. Bei Bedarf werden Massagen Vorort angeboten.
  • 14.30h Nachmittags-Snack
  • 17.00-18.30 Uhr Meditation & Yin Yogaklasse für alle Meridiane
  • Gesundes und regionales Abendbüffet 

 

Samstag

  • 8.15-10.00 Uhr Jivamukti Morning Class mit dem Fokus Rückbeugen
  • Frühstück und freie Zeit für dein Wohlfühlprogramm (siehe oben)
  • 14.30h Nachmittags-Snack
  • 17.00-18.30 Uhr Meditation & Yin Yogaklasse zur Hüftöffnung
  • Anschließendes Abendbüffet

 

Sonntag

  • 8.15-10.00 Uhr Yin Flow Class: Der Körper wird durch sanfte Yin-Haltungen geweckt und allmählich in eine dynamische Praxis überführt. Für einen sanften und zugleich aktivierenden Start in den Tag.
  • Im Anschluss Frühstück und Check-out. Du kannst das Retreat-Wochenende natürlich in aller Ruhe, auf dem schönen Grundstück, ausklingen lassen…

 

Sonstiges

  • Die vitalstoffreiche Wildkräuterküche rundet das Retreat-Wochenende ab.
  • Ausreichend Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Mehrbett-, Doppel- oder Einzelzimmern mit Vollpension (vegetarisch). 

 

Investition*

Unterkunft & Verpflegung: 320€ im DZ / 360€ im EZ

zzgl. Yoga & Meditation: 140€ pro Person

 

Anmeldung: mariella@ananda-moves.de

Mehr über das Wildkräuterhotel: www.ehmkendorf.de

 

*Die Anzahlung an das Hotel beträgt 160€ DZ / 180€ EZ, nach dem Erhalt der Anmeldebestätigung. Weitere 160€ DZ / 180€ EZ werden während des Retreats, direkt im Hotel bezahlt. Die 140€ für die Yoga-Einheiten werden separat von mir in Rechnung gestellt.